La fase de carga de la creatina y cómo hacerla bien
TODO SOBRE LA CREATINA. LA GUÍA DEFINITIVA (PARTE I) - Crown Sport Nutrition, suplementación deportiva
Qué es la Creatina, para qué sirve y cómo tomarla ? • FullMusculo | Ganar masa muscular rapido, Entrenamientos para principiantes, Aumentar masa muscular
Centro de Nutrición Aleris on X: "⚡ La fase de carga (20 g/día) no parece ofrecer ventajas, salvo en determinados casos 😴 Se recomienda un descanso de 2-4 semanas cada 6-8 semanas
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